パーソナルトレーニング
当ジムは食事制限をして短期で痩せるという従来のパーソナルジムとは違い、普段の生活に無理なく目標に向かって頂きます。
パーソナルトレーニングは決して楽なトレーニングではありません。しかし、トレーニングを通じて、自身の身体への発見や変化、楽しさを体感して頂けるようにお客様の理想の身体を作っていくサポートを致します。
パーソナルトレーニングのメリットは個人差のある身体の状況に合わせて対応が迅速にできるところです。筋力・バランス・歪み・姿勢など想像以上に個人差があり、誤ったトレーニング・トレーニングフォームがケガの原因になる事があります。
誤ったトレーニング種目や自己流のフォームで頑張っても大きな成果を得ることはできません。個人差の身体の状態に合わせて、改善・向上が必要な部位に対し的確なフォローが出来る事で安全性が高まり、効果が非常に出やすいのがパーソナルトレーニングの特徴です。
スタジオプログラム
ダンス
姿勢改善プログラム
私達の骨格は積木の様なものです。どこかが歪んでしまうと、他の部位を歪ませてバランスを取ろうとします。この歪みが、痛みや凝り、肥満の原因になります。
まずは、歪みの状態を把握し、ストレッチとエクササイズを組み合わせて、この歪みを解消していきます。歪みの無い姿勢は、痛みや凝りを解消し、関節の動きを良くし、痩せやすい身体と見た目も美しくなります。
コンディショニングマッサージ
凝り固まった筋肉をほぐす事で、筋肉の柔軟性が回復し、筋繊維が伸び縮みしやすくなり、血液、リンパ液の流れが改善される事で老廃物、疲労物質の排出が促進され疲労回復を促します。筋緊張がほぐれて血流も正常化する為、自律神経が副交感神経優位になり、カラダや脳をリラックスさせ、免疫力を高める効果もあります。
パーソナルストレッチ
『ほぐし』と『ストレッチ』の大きな違いは『柔軟性』です。
本来持っている柔軟性を回復させるのが『ほぐし』、
＋αで更に柔軟性を伸ばす効果が期待出来るのが『ストレッチ』です。
ストレッチには『運動前』と『運動後』で次の効果があります。
『運動前』関節の可動範囲が広がり、トレーニングの効果が格段に上ります。
『運動後』トレーニングにより、歪んだり縮んだ骨格や筋肉を回復させ整える効果があります。
レンタルスタジオ
当ジムでは、スタジオ貸出を行っております。時間・価格はTEL、あるいはお問い合わせページよりご相談下さい。